高三孩子学习紧张，应该如何疏导

高三孩子的学习是相当紧张的，非常容易在情绪上出现问题，有时候家长发现自己孩子闹情绪的时候手足无措，那么家长应该如何对高三的孩子进行情绪疏导呢？

1、结合体验式的团体活动

家长一定要多鼓励孩子将自己的情绪用语言的方式表达出来，喜怒哀乐都要学会表达，与家长进行分享。还可以用绘画。涂鸦的方式表达自己的情绪，比如有些同学画出一个被乌云遮住的太阳，还有的画出了一块压在胸口的石头，还有的则是用一个袋子套住人的脑袋，这些表达的都是负面的情绪，想表达他们目前的压力非常大。

2、帮助孩子接纳情绪

情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子学会从新的角度去解读自己的负面情绪。

3、帮助考生以过程为导向

高三学生一定要有良好的心态，并且十分看重努力的过程，弄清楚成功的目的是为了发展和提高自己。